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ダイエットに効果がある飲み方

ダイエットのため改善

水

ダイエットに必要な生活習慣

ダイエットのためには、生活習慣の改善が必要です。その中の一つが水の飲み方です。水分が不足したり、偏食、運動不足等生活習慣が乱れることで、リンパの流れが滞りやすくなり、代謝が低下します。その結果、肌の不調や老化を進め、太りやすい体質を作ります。ダイエットのためには、デトックスにかかせないミネラルウォーターを飲むことです。一気にガブガブ飲むのではなく、1日3回の食事と起床時、ティータイム、入浴前後、就寝前と分けて飲むことです。カフェインが含まれるコーヒーや紅茶は利用作用が強いため、1日1杯から2杯程度に抑えます。

水を飲む生活習慣で痩せる

ダイエットをするためには、代謝を上げる必要があります。そのために、水を飲む生活習慣が欠かせません。身体の中をきれいにする働きがあるのでデトックス効果もあります。効果的な飲み方は、一度にたくさん飲むのではなく、こまめに分けて飲みます。こうすることで、水ぶくれを防ぎながらダイエットすることができます。特に、起床時、入浴の前後、就寝前に飲むことで血液がサラサラになります。寝ている間にはコップ1杯の汗をかいています。起きてすぐに失った分を飲むことで、身体のめぐりを良くすることができます。あまり冷たすぎると胃腸の負担になるので気を付けましょう。

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