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ダイエットのために生活を見直す

ダイエットと生活

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ストレッチはダイエットに効果的

辛い食事制限をしたり、運動をしてもなかなか痩せることができないという人は生活習慣を見直す必要があります。十分な睡眠時間をとること、バランスの良い食生活を送ること、適度な運動やストレスを溜めこまないことを心がけることがダイエットには必要なのですが、それに加えてストレッチを習慣づけることも必要です。ストレッチを行うことで血行が促進されるので新陳代謝が活発になり、痩せやすい体質をつくってくれます。方法は入浴後などのからだが温まっている時に行うことでより効果を高めることができるので、習慣にするとダイエットにも効果的です。

生活習慣を変えて痩せよう

ダイエットをがんばる女性は多いですが、無理しすぎると体を壊してしまったりリバウンドの原因にもなってしまいます。そこで、生活習慣を少し変えてノンストレスで効果を出す方法をご紹介します。それは、ストレッチです。体を伸ばすと、ストレス解消に良いだけではなく、代謝がアップして脂肪が燃焼されやすい状態になります。おすすめは、お風呂上りや就寝前に行うことです。お風呂上りはストレッチの効果を上げることができますし、就寝前に行うと質の良い睡眠をとることができるでしょう。ダイエットは、無理せず楽しく続けることが確実に体重を減らすコツです。

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